Dziasiaj kupiłem odżywki i suple ze sklepu SFD i mam problem bo nie wiem dokladnie jak je łaczyć ze sobą. Czytałem troche o tym, ale co post to inaczej piszą, więc chciałem sie zwrocic do was. Mam na stanie: -Gainer MCT OLIMP -Cratine Powder Activita -Dextrose Powder Activita -Carbo Biogenix Proszę was o spospoby łączenia tego wszystkiego i [...]
[...] cyklu: masa sila stosowane już wcześniej suplementy : creatine micronized 200mesh,gainery i białka Uprawiane inne sporty: - stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: olimp gainer mct ilość dni wolnych od kreatyny: - przewidziane finanse na cykl: do 200zł uwagi i sugestie: br Staż treningowy: 1rok
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 80 Wzrost: 186 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: aktualnie brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia profesjonalna Dieta: Jest - 3750kcal Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Gainer MCT - olimp.
Witam, kilka dni temu kupiłem Gainer MCT 1kg firmy Olimp, niezbędna jest dla mnie miarka, myślałem, że będzie w zestawie, lecz jej nie ma, z ciekawości wysypałem cały produkt do miski i nic nie znalazłem. Można gdzieś kupić miarkę Olimpa ? Z góry dziękuję za odpowiedź.
Który gainer polecacie ? Który oplaca sie wzgledem cena/jakosc ? 1. TREC Mass XXL 4800 g - 129.00zł 2. OLIMP Gainer MCT 5000 g - 148.50zł 3. UNIVERSAL Gain Fast 3100 4500g - 199.00zł 4. WEIDER Giant Mega Mass 4000 7000 g - 281.00zł A moze inny ?
Witam. Celem doborów suplementów w moim przypadku jest masa i rzeźba ogólna. Wiek : 17 Staż : 1 rok Waga/wzr : 78kg/186 Sprawność fizyczna na dobrym poziomie. Wyciskanie leżąc max : 115kg Wyciskanie leżąc seria : 80kg Suplementy Kreatyna mono vitalamax 500g Serwatka 80tka WPC 2400G (80g/100g) MCT Olimp 1kg Brak ścisłej diety, aczkolwiek na cykl [...]
Witam, Mam 19 lat, 95 kg i 182 cm wzrostu. Ciągle cwicze na mase i musze przyznac ze idzie nie najgorzej... Od poniedziałku mam zamiar przejsć na taką dietę, i prosiłbym bardzo o jej ocene. Odzywki jakie chce stosowac to gainer MCT, Białko OLIMP System protein 80, Kreatyne MEGA CAPS no i do tego Tauryna (równiez MC). A wiec tak: Po przebudzeniu [...]
[...] róznic bo nie mogłem tego dokładnie wyliczyć. 1 posiłek 7.00 jajecznica z 2 jajek+4kromki chleba+100g rodzynek(30g białka,51węgli,500kcal) 2 posiłek 11.00 -100g gainer olimp gainer mct (21g białka,68g węgli) 3posiłek 12.05-szkolny obiad(róznie,Jeśli posiłek będzie bardzo wartościowy tak jak pierś ryżem to będe obniżał drógi posiłek do 50g) [...]
Co radzicie dorzucić do cm3??? tak do 100zł :) Mam jeszcze Olimp Vita-min 60cap i Dextro juice. Doradzcie :):):) POZDRO obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): aktualnie ćwicze a nie sie sobie przygladam na zdjeciach:) Wiek: 17 Waga: 88kg Wzrost: 181cm Cel cyklu: masa,siła stosowane już wcześniej suplementy : Mass [...]
Witajcie. Ostatnio przedstawiłem Wam mój plan treningowy i kazaliście przerobić mi go na FBW. No więc przedstawiam wam owoc mojej pracy Rozgrzewka jak zwykle skakanka i rozciąganie. -wyciskanie płaskie sztangi szeroki chwyt 3s -wyciskanie sztangi sprzed głowy (na suwnicy) 3s -uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem (gryf łamany) 3s [...]
Ćwiczę pełen rok, w roku szkolnym tydzień w tydzień. Zażywałem Olimp Gainer MCT średnio jeden raz dziennie, zaleznie od wysiłku. Jednak nie zawsze udawało mi się utzrymać to we właściwych proporcjach w okreslonym czasie, w związku z czym brałem nieregularnie. Głównie szukam taniej i dobrej odżywki, która zastąpi mi część diety na którą nie mam [...]
Pytania są proste: Ile waszym zdaniem, powinien sobię ktoś ćwiczyć na siłowni "na sucho" żeby zacząć brać Gainera? Czy odrazu zacząć ćwiczyć z Gainerem...? Jakie Wy wybieracie? (napiszcie ile kosztują i ile sypiecie na jeden raz i kiedy pijecie i na ile wam starczają itp itd etc.......) To takie moje pytania, bo chciałbym wiedzieć o tym wszystko [...]
Witam, Bardzo proszę o opienie na temat mojej diety. Główny cel masa. Jestem ektomorfikiem. Waga - 58kg Zamierzone zapotrzebowanie B - 2,5g T - 1g WW - 5,5g ŁĄCZNIE ZAPOTRZEBOWANIE Białka 154g 145g 106 % Tłuszcze 40g 58g 69 % Węglowodany 355g 319g [...]
Tak, jestem kolejnym ekto walczącym o każdy kilogram :P Więc zacznę od moich danych: 17 lat, 173 cm wzrostu, 57 kg. Dopiero zaczynam moją przygodę z siłownią, startuję planem FBW. Prosiłbym was o pomoc w sprawdzeniu mojej diety. Miałem również trochę wątpliwości, która opcje zaznaczyć w dzienniku posiłkowym Vitalmax'a. Trenuję 3 razy w tygodniu + [...]
[...] było coś koło tego rekord w wycisku na klatę 75kg. ważyłem 67 teraz 72kg. Brałem TCM 300 kaps., super whey gainer 1,4 kg. i 2,27 kg białka Elite Dymatize z USA Mam 126 pkt olimp i chciałbym cos za to, poradźcie mi coś HMB, spalacz tłuszczu, gainer? Najbardziej zastanawiałem sie nad gainerem oto kilka, proszę poradźcie mi coś: Carbo 4 kg [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 98 Wzrost : 182 Obwód klatki : (brak pomiarów) Obwód ramienia : (brak pomiarów) Obwód talii : (brak pomiarów) Obwód uda : (brak pomiarów) Obwód łydki : (brak pomiarów) Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 28% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu FBW, w DNT [...]